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关于控制饮酒危害的十个建议
日期:2017-11-10
关键词:酒精

每年大概都会有几项新的研究关注酒精的风险与效益,这么多的研究让酒精的害处和好处更加充满争议。比如,每天一杯葡萄酒一直被认为对我们的心脏有好处,但是还是有科学家会认为这会提高患上肝癌的风险。再例如喝啤酒会降低血压,还是提高血压?饮酒,还是不饮酒?关于酒精摄入量的“恰好”和“太多”之间的如何界定?

当然,如果您有酗酒或酒精中毒家族史,完全戒酒可能是最安全的选择。但即使对于普通人,适度的饮酒者在有些情况下,即使少量的酒精也可能对健康,声誉或周围人的安全构成威胁。

为了避免潜在的危险,我们不仅要明确过量摄入酒精的危害,同时更应该认识到还有很多行为,食物或者饮品和酒精一起摄入的时候,会对身体或者心理产生极大危害。下面小编整理了饮酒者的十大戒,好酒者或者好酒者的家人朋友们可要留意咯。

1. 酒精不应与止痛药等药品混用

如果您曾经服用止痛药,抗抑郁药或某些抗生素,那么您有没有看到过似曾相识的警告标签:“服用此药时不要喝酒精饮料”。许多非处方药物,包括抗组胺药,减充血剂和止咳糖浆,也可能与酒精相互作用并产生危害。尽管有关这些常见家庭补救措施的警告有时会被列入精细印刷品,也可能容易被忽视。

处方止痛药如羟考酮和氢可酮,以及处方和非处方睡眠辅助剂,可以引起眩晕,嗜睡,运动控制受损,如果同时过量饮用酒精会带来风险。常规的对乙酰氨基酚与酒精组合会造成肝脏损伤,甚至普通的阿司匹林与酒精混用可导致胃部不适,出血和溃疡。包括甲硝唑(Flagyl)和阿奇霉素(Zithromax)在内的抗生素可以引起恶心,呕吐,心跳加快和肝脏损伤,再酒精服用时,某些抗抑郁药可以增加抑郁症的感觉,并导致高血压, 嗜睡等症状。

和酒精存在潜在的相互作用的药品有很多。如果有疑问,应随时与医生或药剂师联系。

2. 酒后不要玩手机

通常有人在醉酒后会做些傻事,这时候发短信或者玩社交app比以往任何时候都都更容易尴尬。醉酒后的人们往往失去了一定的控制力以及记忆力,常常会稀里糊涂地发出了些短信或者图片,再不然就是有意或者无意地拨出了些号码。也许发出的图片上有几个酒瓶子,或者短信里都是些乱码,第二天醒来往往都会忘了自己做过啥。这样的情况可能会导致很严重的后果,应该努力避免。

现在有很多的app能够避免在醉酒过程中对手机造成的无意操作,甚至Google能够帮你在短时间内撤回发出去的邮件,给你做点补救。总之,在醉酒时候玩手机不是个好习惯。

3. 不要边饮酒边吃蘑菇

羊肚菌蘑菇是一种广受追捧的食物,其质地与口感都很不错。但是像许多其他品种的蘑菇一样,羊肚菌蘑菇可能会导致一些人的过敏反应或胃部不适,特别是如果蘑菇未煮熟的时候。很多人在饮酒时候一边吃这种蘑菇,也许会恶心,呕吐或者反胃。尽管有很多品酒师推荐这种葡萄酒和羊肚菌蘑菇的组合,但是医疗人员普遍都建议人们不要这样做,尤其是过敏原不明的人。如果你不知道是否会有类似的反应,建议是最好不要轻易去尝试,可以从先尝试一点点开始。


图片来自:http://science.howstuffworks.com

4. 不要混合酒精和功能饮料

首先,将酒精与功能饮料混合可能听起来无害; 毕竟,酒精是一种抑制剂,所以与兴奋剂配对应该是相互中和,对吗?不幸的是,事情并不是那么简单。

在正常情况下,在摄入酒精饮料后,我们大多数人开始感觉到一些迟钝或困倦。我们可以感觉到我们的酒已经足够了,理想的情况是我们会倾向于躺下来不动。但是,当将功能饮料添加到酒中时,饮料中咖啡因,植物成分或糖类的刺激作用可以掩盖酒精的影响,使我们比我们真正感到更清醒和警觉。能量饮料可以防止饮酒者感受酒精对身体的作用,但不会降低酒精浓度或提高身体代谢酒精的能力。

澳大利亚国立大学的一项研究发现,对一组年龄在18-30岁之间的饮用酒精的男性和女性,当酒精与功能饮料相结合,他们的酒精摄入量比对照组大增。在佛罗里达州盖恩斯维尔大学酒吧区进行的一项研究发现,酒精饮料与能量饮料混合饮酒的酒吧,顾客比单独饮酒者多三倍酒精浓度离开酒吧,离开酒吧后打算开车的风险高出四倍。

一句话来说就是,如果同时喝酒和功能饮料,平时你只能喝半斤白酒,今天你能够喝好几斤,而不觉得醉。这个后果往往非常致命,会增加肝功能损伤的风险以及酒精中毒的风险。请慎重!

5.不要吸大麻后饮酒

在美国,至少20个州可以合法使用大麻用于医疗用途,并在两个州可以作为娱乐活动合法吸食。但即便合法,也不意味着对身体是安全的。

酒精和大麻的组合可导致心动过速(静息心率高于每分钟100次), 升高血压 。与单独使用酒精或大麻相比,这会增加人的认知技能,运动技能和驾驶表现。

当然,如果你自己摄入了酒精或者大麻,你不应该开车,但是当你一起使用这些物质时,风险会更大。荷兰马斯特里赫特大学研究人员的一项研究发现,低剂量的酒精和低剂量的THC(大麻中的活性成分)在单独施用时,适度影响驾驶性能。当相同的低剂量酒精和THC组合时,对驾驶性能的影响是严重的。虽然提供给受试者的酒只足以产生0.04的血液酒精含量(BAC),但当THC与酒精一起摄入时,人体就像喝了三倍多的酒一样。

即使你不开车,酒精和大麻的组合也可能导致恶心,呕吐,眩晕,惊恐,焦虑,特别是如果在使用大麻之前喝酒,情况会更严重。

6. 醉酒时候不要网上血拼

虽然这不会导致身体损害,但是醉酒后网上购物可能造成宿醉后的身心受损,或者常说的“心好累”。是的,我们在谈论醉酒购物。就像醉酒后玩手机有风险一样,醉酒后网上购物风险一样不小。

醉酒的购物者可能会在第二天早上发现确认的电子邮件,或几天之后有神秘的包裹到达门口。这些包裹里面可能啥都有,从CD和Gary Busey杯子,到宜家家具和乐器,甚至更多的酒精饮料。更极端的例子还有,一名男子买了一趟新西兰$ 10,000摩托车之旅。

如果您发现自己想在网上购物时,请在清醒时采取步骤,从您最喜欢的网站删除您的信用卡信息,并将卡片存放在一个单独的房间(远离笔记本电脑),所以当醉酒后人冲动时,将它们拿出来可就不那么容易了。我们都知道醉酒的人很懒。

7. 办公室饮酒

在酒吧或者家里饮酒时候人更放松,周围或者是陌生人或者是家人,不会太压抑。但是在办公室饮酒就要留意了,如果这样的办公室环境一直对人都比较压抑的话,饮酒后会释放这种压抑感,说不定就开始对着同事或者老板大吼大叫了。这会很尴尬吧,清醒后会发现大家看向自己的眼神都不同了。

英国伯明翰大学的研究人员发现,在非常规的环境中,例如办公室的饮酒,可能对酒精摄入量缺乏一定的控制。所以在这样的正式场合下,喝酒失控会特别尴尬,毕竟你只是想和别人随便谈谈,而不是成为别人的谈资。


图片来自:http://science.howstuffworks.com

8. 孕期不能饮酒

看到某个孕妇在那抽着烟喝着马提尼,或许看起来很酷,但是作为成年人我们要明白这样其实很傻。说不定还有人在身边劝你,说“谁年轻怀孕时没有喝点酒的”。

美国妇产科学院(ACOG)认为怀孕期间,在怀孕期间甚至没有安全的饮酒量, 也就是任何饮酒量都是危险的。这是因为母亲摄入的任何酒精,都是通过胎盘直接进入胎儿身体,而胎儿的肝脏不足以分解酒精。

怀孕期间大量饮酒会导致流产,死胎,新生儿出生体重低和胎儿酒精综合征,严重程度严重但可能包括面部发育异常,生长问题,行为问题以及精神或智力障碍等。虽然一些研究表明,在怀孕期间轻度饮酒对胎儿没有重大风险,但即使是这些研究的作者也没有提倡孕妇喝酒。

9.饮酒时不能玩枪

射击需要健全的判断和稳定的运动技能,是清醒时的一种活动。但显然,许多美国人不同意。

在1997年至2009年期间,美国约有395,366名枪击相关的死亡人员,其中约三分之一的人被认为是酒精相关的。酒精相关的损伤占到了美国非正常死亡的很大比例。到目前为止,美国很多州都没有关于醉后使用枪支的立法。

10. 酒后驾驶非常危险

我们甚至都不需要再强调:酒后驾驶非常危险。

在美国,酒后驾车死亡人数自1980年以来已经下降了一半,但令人遗憾的是,2011年至2012年期间,美国驾驶死亡人员死亡人数增加了4.6%,其中驾驶死亡10322人,占所有交通死亡人数的31%。

据“反对醉酒驾驶”组织(MADD)介绍,三分之一以上的醉酒驾驶被捕,坠毁,死亡和受伤都可归咎于屡教不改,其中许多人继续驾驶,即使暂停执照。目前,所有美国50个州都要求酒后驾驶者在汽车上安装设备,如果驾驶员呼吸时检测到酒精,则会停用发动机。法律因州而异,有些需要联锁装置,只适用于重犯,其他只能用于高血酒含量定罪,有些则针对每一次醉酒驾驶罪。但即使有这些威慑,根据美国疾控中心估计,仅2010年就有1.12亿例酒精饮酒驾驶。

请记住总是有另一个选择:有一个指定的司机,叫出租车,打电话给朋友,打电话给父母或找地方过夜。不要喝酒之后开车。

饮酒有风险,过量需谨慎!(生物谷 Bioon.com)


来源:生物谷 编辑: 腊梅 发表评论
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