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上班族用眼过度怎么办?教你如何正确保护你的双眼!
日期:2018-06-06
关键词:叶黄素酯

 


    随着电脑、平板、手机的日益普及,低头族越来越多,56%的上班族都表示自己有经常的眼干、眼涩、疲劳等眼部不适感,经常盯着电脑手机,视力会忽然下降,眼部疲劳非常严重。如果再不加以重视,眼部就会很受伤。

 

如何保护你的双眼呢?
1. 合理用眼
    注意闭眼休息或眨眨眼;调整坐姿,保证照明;佩带度数合适的眼镜。
2.合理用药
    不要随便使用声称有「缓解眼疲劳」「去红血丝」功能的眼药水;如果症状没有缓解,请及时就医;可以在医生指导下用人工泪液缓解干涩,每天使用控制在 4 次以内,最多不超过 6 次。
3.补充叶黄素。
    叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分,也是人眼视网膜黄斑区域*的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素,这种元素是人体无法制造的,必须靠摄入叶黄素来补充。补充叶黄素的途径有:
1、食补
    橙黄色食物,如黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食,富含叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素;芒果、木瓜、柑橘、南瓜等橙黄色果蔬,富含胡萝卜素和维生素C;蛋黄既富含叶黄素和玉米黄素,也含有维生素B2和维生素A,对保护眼睛非常有益。
    绿色食物,如菠菜、油菜、小白菜等各种深绿色叶菜,它们含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。目前测定发现,菠菜等深绿色叶菜中的叶黄素含量最高。一项涉及4500多名60~80岁老年人的研究发现,绿叶蔬菜对于视网膜黄斑变性有显著的预防作用。研究者连续6年调查他们的膳食情况,发现膳食当中含叶黄素和玉米黄素最多的人,患上视网膜黄斑变性的危险比很少吃这两种成分的人要低35%。此外,很多绿叶蔬菜富含钙而草酸含量不高,如油菜、小白菜、芹菜等,是非常好的补钙食物。
2、通过天然的膳食补充剂补充叶黄素
    叶黄素酯进入人体后可自然水解为游离态叶黄素,游离态叶黄素进补眼体发挥效能。最新科研揭示:由于“叶黄素酯”各项性能均优于“叶黄素”,因此国家卫生部批准叶黄素酯为新资源食品。如何选择优质的叶黄素酯膳食补充剂呢?
每粒含量须知:国家卫生部批准叶黄素酯为新资源功能性食品,可以广泛用于与食品及医药领域,规定每天用量为小于12mg。 有些国外品牌1粒的叶黄素酯含量是超过12mg的,不符合国人体质和国家卫生部的标准。
叶黄素类产品在用来调理眼疾,一般是需要长期服用的,所以建议不宜选择胶囊型产品,虽然国家对胶囊壳的重金属含量有严格的规定,但是长期服用还是会对身体造成危害,目前有最新的制剂方式如,压片糖果制剂。
叶黄素酯光、热稳定性虽强于叶黄素,但在摄入过程中途经胃部时难免有消耗和损失。微胶囊包覆技术可以防止叶黄素酯在胃酸中被氧化,直达小肠被吸收。

自然珍选叶黄素酯压片糖果,美国原瓶进口,采用微胶囊包覆技术,每一粒的叶黄素酯含量为8毫克,另增100毫克的蓝莓提取物,纯天然的膳食补充剂双重呵护您的双眼。

来源:上海萃司莱贸易有限公司 编辑: 腊梅 发表评论
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